kogao こんにちは。
パッションYUMI☆です。
朝起きた瞬間から、なんだか体が重い。
昨日の疲れが抜けないまま、バタバタと朝ごはんの支度をして、気づけば低いエネルギーのまま1日が始まっている。
そんな朝を過ごしていませんか？
私たちは毎日、人に振り回されて、エネルギーがどんどん下がっていきます。
下がったまましょんぼりして、それをまた次の日に繰り越してしまうのです。
毎日お客様と向き合うお仕事をされている方にも、きっと心当たりがあるのではないでしょうか。
今日は、1日の初めにやる「朝のエネルギーチャージ」の方法をお伝えします。
やることは、東を向いて、たった1分呼吸するだけです。
忙しいあなたにこそ、ぜひ取り入れていただきたい習慣です！
朝のエネルギーチャージとは？
朝のエネルギーチャージとは、朝日のエネルギーを自分の中に取り込み、1日に使えるエネルギーを満タンにしておく習慣のことです。
私が大切にしているのは、次の2つです。
- 1日の初め：エネルギーのチャージ
- 1日の終わり：エネルギーの浄化
この2つをやるだけで、1日を快適に過ごせるようになります。
朝はチャージして満タンにし、夜は浄化して整える。
1日の始まりと終わりに、自分でエネルギーを整えるイメージです。
エネルギーの状態は、自分で管理すれば相当良くなるものです。
人任せ、成り行き任せにしないこと。
これが一番のポイントです。
なぜ朝にチャージすることが大切なのでしょうか？
マイナスの状態のまま「わーっ」と1日を始めて、低いエネルギーのまま過ごしても、いいことはありませんよね。
1日に使えるエネルギーの量は、決まっています。
だからこそ、朝のうちに増やしておくことが大切なのです。
たとえば、朝起きた時点でぐったりしているとします。
そのまま仕事に向かえば、ぐったりしたままのエネルギーで1日を過ごすことになります。
そうではなく、自分でエネルギーのメモリを100まで上げておく。
朝のエネルギーチャージは、そういうお話です。
人に振り回されて下がったエネルギーを、しょんぼりしたまま次の日に繰り越さない。
そのためにも、朝いちばんにチャージしておきましょう。
忙しくても続けられる？必要な時間は何分？
「朝20分、外を歩けばいい」
そう分かっていても、毎朝そんな時間はなかなか取れませんよね。
大丈夫です。
このエネルギーチャージは、朝たった3分。なんなら1分でも構いません。
- 1分：最低限これだけでOK
- 3分：おすすめ
- 5分：時間が取れる方向け。チャージの濃さが5倍に
東を向いて手を合わせ、呼吸をするだけなので、特別な道具も広い場所もいりません。
朝ごはんの支度の前に、まずは1分だけ時間を取ってみてください。
1分の時間を取るだけで、その日1日を快適に過ごせるとしたら。
その1分には、とても大きな価値があると思いませんか？
どこで、どちらを向いてやればいいのでしょうか？
朝起きたら、まずは東を向いて立ちましょう。
- 窓があれば、窓の方を向く
- お日様が見えたらベスト
- 東に窓がなければ、壁に向かっていてもOK
- 庭がある方は、庭に出てやってもOK
朝のルーティンとして、東を向いて六方拝や太陽礼拝をしている方もいらっしゃると思います。
私自身も、いろいろなことを取り入れています。
その中の1つとして、ぜひエネルギーチャージも加えてみてください。
朝日のエネルギーは特別です
空気中には、太陽のエネルギーが満ち溢れています。
なかでも朝日のエネルギーは特別です。
それなのに、朝ごはんの支度でバタバタして、太陽のエネルギーを無視してしまっていたら。
とてももったいないと思いませんか？
お日様が見えない日も、外に出られない日も、部屋の中で大丈夫です。
東を向いて「朝日のエネルギーを自分の中に入れるぞ」と思うだけで、ちゃんと取り入れることができます。
エネルギーはどう循環させるの？イメージは「りんごの形」
私たちの体には、第1から第7までのチャクラがあります。
下を向いている第1チャクラからエネルギーを取り入れて、上を向いている第7チャクラから出す。
これは「大周天」という方法によく似ています。
イメージしていただきたいのは、りんごの形です。
りんごの形のように、エネルギーがぐるっと回っていきます。
地球のエネルギーも、同じようにりんごの形で回っています。
だから私たちの体も、りんごの形にエネルギーを循環させると良いのです。
朝のエネルギーチャージのやり方【4ステップ】
それでは、具体的なやり方をご紹介します。
先ほどお伝えした「りんごの形」の循環を、呼吸に合わせて行っていきます。
① 東を向いて手を合わせる
手と手が離れていると、エネルギーが分散してしまいます。
そのため、手は合わせておくのがおすすめです。
② 息を吸いながら、第1チャクラから朝日のエネルギーを吸い上げる
空気中に、キラキラした朝日のエネルギーが充満しているところをイメージしてください。
そのエネルギーを、第1チャクラ（股の間）から「チューッ」と入れて、背骨を通して頭頂部の第7チャクラまで吸い上げます。
③ 息を吐きながら、第7チャクラから「パーッ」と散らす
第7チャクラは、上に向かって開いているラッパのようなものです。
そのラッパから、自分のキラキラと、吸い上げた太陽のキラキラを、一緒に「パーッ」と散らします。
④ 降ってきたエネルギーを、また第1チャクラから取り入れる
周りがキラキラになって、そのエネルギーが上から下へ落ちてきたら。
空気中の太陽のエネルギーをさらに追加しながら、増幅した大きなエネルギーを、再び第1チャクラから取り入れます。
吸い上げて、散らして、また取り入れる。
この流れを呼吸に合わせてくり返すことで、エネルギーがりんごの形にぐるっと循環していきます。
呼吸のリズムは何秒がベスト？
呼吸は、5秒で吸って、5秒で吐く。
これがベストです。
このリズムが、地球の振動と共振するからです。
吸って、1・2・3・4・5。
吐いて、1・2・3・4・5。
これを1分間続けるだけで、あなたの中に太陽のエネルギーが取り込まれ、チャージのレベルが上がっていきます。
チャージすると、どんな変化があるのでしょうか？
メモリを100まで上げて、キラキラの太陽のエネルギーと自分のエネルギーをまとったまま、1日を始める。
それが、あなたのその日のオーラになります。
すると、今日あなたに会う人は、あなたから元気をもらえるようになるのです。
「なんだかキラキラしている」
「なんだかこの人のそばにいたい」
「そばにいると元気が出る」
あなたが何も言わなくても、そう感じてもらえるようになります。
もちろん、相手にキラキラが見えるわけではありません。
でも、なんとなく「いい感じの人」っていますよね。
そういう人になれるのです。
毎日お客様をお迎えするサロンオーナーさんにこそ、取り入れていただきたい習慣です。
5分続けると、濃さは5倍に
これを5分やると、濃さは5倍になります。
チャージするエネルギーも増えますし、あなたが発するキラキラのオーラも5倍濃くなります。
自分のエネルギーが減らなければ、疲れません。
自分が光を放って生きていれば、関わる人があなたを好きになり、いい印象を持ってくれるようになります。
人生、絶対に良くなっていきますよね！
まとめ
朝のエネルギーチャージは、東を向いて手を合わせ、呼吸に合わせてエネルギーをりんごの形に循環させるだけのシンプルな習慣です。
ポイントを整理します。
- いつ……朝起きてすぐ
- どこで……東を向いて（部屋の中・壁向きでもOK）
- 時間……1分〜5分
- 姿勢……手を合わせる
- 流れ……第1チャクラから吸い上げる → 第7チャクラから散らす → 再び取り入れる
- 呼吸……5秒で吸って、5秒で吐く
自分のエネルギーは、自分で管理する。
自分のエネルギーは、自分で朝チャージする。
やって悪いことは、1つもありません。
明日の朝、まずは1分から始めてみてくださいね。